توپ های مدیسنبال

مدیسن بال یک توپ ورزشی سنگین است که برای تمرینات قدرتی، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی بدن استفاده می‌شود. این توپ‌ها معمولاً از لاستیک یا چرم ساخته شده و در وزن‌های مختلف موجود هستند. مدیسن بال‌ها در تمرینات متنوعی مانند تقویت عضلات، بهبود هماهنگی و افزایش انعطاف‌پذیری کاربرد دارند. 

معرفی مدیسن بال:

• ایران:

  گفته می‌شود که کشتی‌گیران ایرانی در گذشته از توپ‌های پر شده با شن برای تمرین استفاده می‌کردند. 
• ایالات متحده:

  اصطلاح "توپ پزشکی" (Medicine ball) برای اولین بار در سال ۱۸۷۶ در دانشگاه گیمزایی آمریکا توسط رابرت جینکینز رابرتز جونیور به کار برده شد. 

• بهبود هماهنگی:

  تمرینات پرتاب و گرفتن توپ به بهبود هماهنگی چشم و دست کمک می‌کنند. 
• افزایش انعطاف‌پذیری:

  حرکات چرخشی و پرتابی با مدیسن بال می‌توانند دامنه حرکتی مفاصل را افزایش دهند. 
• توانبخشی:

  مدیسن بال در فیزیوتراپی برای بهبود عملکرد عضلات و مفاصل آسیب‌دیده استفاده می‌شود. 
• تمرینات پلیومتریک:

  توپ‌های پر شده با هوا برای تمرینات پلیومتریک و افزایش قابلیت انفجاری عضلات به کار می‌روند. 
• ورزش‌های آبی:

  برخی از مدیسن بال‌ها قابلیت شناوری دارند و در ورزش‌هایی مانند واترپلو استفاده می‌شوند. 

• مدیسن بال‌های پر شده با باد هوا:

  این نوع از توپ‌ها قابلیت ریباند دارند و در تمرینات پلیومتریک استفاده می‌شوند. 
• مدیسن بال‌های دسته دار:

  این نوع از توپ‌ها دارای دستگیره هستند و برای تمریناتی که نیاز به گرفتن و پرتاب دارند، مناسب هستند. 
• مدیسن بال‌های نرم:

  این نوع از توپ‌ها دارای سطح نرم‌تری هستند و برای تمریناتی که نیاز به ایمنی بیشتر دارند، مناسب هستند.