بارفیکس آموزشی متغییر پارالل تک میله تلاشگران ورزش

بارفیکس آموزشی، وسیله‌ای ورزشی است که برای آموزش و یادگیری حرکات بارفیکس به افراد مبتدی و کسانی که توانایی انجام حرکات بارفیکس استاندارد را ندارند، طراحی شده است. این وسیله معمولاً شامل یک میله افقی است که در ارتفاع قابل تنظیم قرار می‌گیرد و به ورزشکار این امکان را می‌دهد تا با توجه به سطح آمادگی خود، به تدریج حرکات بارفیکس را یاد بگیرد. بارفیکس آموزشی به خصوص برای کودکان و نوجوانانی که در حال یادگیری ژیمناستیک هستند یا بزرگسالانی که به تازگی وارد دنیای ورزش شده‌اند، مفید است.

• دست‌ها را با فاصله مناسب از یکدیگر و با گرفتن میله به صورتی که کف دست‌ها رو به جلو باشد، قرار دهید.
• با انقباض عضلات پشت، بدن خود را به سمت بالا بکشید تا چانه‌تان از میله بالاتر قرار گیرد. 
• به آرامی و با کنترل به حالت اولیه برگردید.
• این حرکت را برای تعداد تکرار مورد نظر تکرار کنید.